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“不吃，减肥”和“不见面，减肥”——随着人们生活质量的提高和健康观念的改变，越来越多的人开始关注体形，用各种方法告别赘肉。健身减肥、医疗减肥、“清淡食品”减肥、减肥也成为许多企业的热门业务。专家表示，当前全国范围内的减肥热潮反映了中国社会经济转型时期的深刻变化，有必要倡导合理健康的生活方式和正确的肥胖观。
减肥不仅是年轻人的事，也涉及所有年龄层。
在安从事销售的张已经努力减肥三个多月了，成功地将体重从185公斤减到165公斤。“第一个月是恢复阶段，主要是去健身房跑步，第二个月我雇了一名私人教练进行系统锻炼。每天，你做10-15分钟的有氧运动来热身，然后做大约1小时的无氧或核心运动，最后做40-60分钟的有氧运动。”他巧妙地介绍了他的训练计划。
在此之前，他还尝试熬夜、节食、有趣的跑步等方法，但他的体重总是反弹，因为很难坚持。“它已经来回重复了3次。这一次，尽管减肥速度缓慢，仍处于减肥期，但它是最健康的，它的身体、皮肤、精神和精力都比以前好得多。”
“现在是所有人减肥的时候了。男性和女性都大大提高了他们保持良好身材的意识。”陈欣，湖南衡阳的一名瑜伽教练，有13年的教学经验。据她观察，除了年轻人，家庭主妇、白领、企业主和其他各行各业的人都在锻炼。
减肥不仅是年轻人的时尚，而且正在逐渐覆盖所有年龄段的居民。
一项调查显示，在寻求减肥治疗的人群中，25-35岁年龄组是减肥大军的主流，而41-50岁年龄组对美的追求有增无减，其比例正在上升。
“我们过去注重食物和衣服。我们应该吃得好，不要注意体形。现在我们改变了观念，更加关注健康。随着年龄的增长，我们不能让自己变胖。”浙江宁波的王老师说。退休两年后，他坚持每天早上在附近跑步，晚上散步或游泳，而他的妻子在广场上跳舞。
儿童肥胖率的上升也促使许多家庭意识到他们的孩子“应该强壮或者不胖”。每个暑假都是企业开展儿童减肥业务的高峰期。
减肥不仅是女性的热门话题，也是许多男性的追求。“穿薄衣服换肉”已经在城市流行。用于随时监测腰围和体脂率的电子仪器和各种应用程序已经成为新的消费者。
“当社会从温饱走向以提高生活质量为主的阶段时，对健康需求和美丽的追求将进一步凸显，人们将越来越重视自我身体管理。”南开大学社会工作与社会政策系教授吴帆认为，从这个角度来看，中国全民健身热潮是中国社会经济转型时期深刻变革的反映之一。
“管理身体”的热潮是消费社会的体现。
大多数受访者表示，减肥的主要目的是变得健康和美丽，在许多情况下，这也是更积极的工作和生活状态的表现。
当你变胖时，很容易达到“三高”。看看你以前瘦的照片，你想改变自己。”张对说，“当然，这也是工作的需要。良好的外表和健康的姿势非常重要。你可以很好地管理自己的身体，让别人更加信任你。”
回顾减肥的开始，张坦言，最初的饥饿感和醒来的感觉特别痛苦，只是慢慢地等待身体逐渐调整。如今，除了工作和不可避免的社交聚会，他把剩下的时间尽可能少地花在健身和阅读、玩游戏和打手机上。“自律让我快乐。减肥实际上相当于整容手术。我在各方面都进步太多了。”
在陈欣看来，减肥和健身比坚持更重要，坚持并不容易。“健身既无聊又难，许多人一开始就放弃了。为了早上跑步，你不能睡懒觉，为了控制饮食，你不能随意吃喝。这都是很锻炼毅力的。当你能坚持做一件非常困难的事情时，你的性格将会得到磨练，你的行为将会标准化，你的注意力将会更加集中，你将能够在未来抵制各种诱惑。”
随着身体管理越来越重要，人们更愿意投资更多。不久前，人民网用户研究中心和时尚健康联合微博数据管理部发布的2018年互联网用户减肥心理白皮书显示，减肥人群的平均成本为1398元，而男性为1435元，略高于女性。
一些专家指出，瘦身成为时尚是中国向消费社会迈进的一个体现。在消费升级的背景下，吃饭不再仅仅是为了吃好，甚至仅仅是为了吃好，而是成为一种体验、社会和健康的消费模式。同时，一个好的身材通常被认为代表“自律”、“健康的生活方式”和“锻炼的金钱和时间”，这反过来在社会交往中有一定的优势。因此，减肥逐渐被越来越多的人所追求，并导致了减肥产业和相关的体育、餐饮业等。根据吴帆的说法，从目前的情况来看，为健身和减肥买单更多地体现在城市的富人和中产阶级中。“一方面，对于城市中的金领和白领来说，工作压力很大，缺乏空闲时间，选择有偿健身场所是一种更有效的锻炼方式；另一方面，城市中有许多付费健身场所，它们提供丰富的健身内容和训练计划，以满足消费者不同的健身需求。”
“胖子压力很大”，提倡健康，不歧视胖子。
减肥已经成为时尚。这种现象的另一面是“肥胖的人承受着巨大的压力”。许多超重的人，尤其是年轻人，普遍感受到这种压力，并直言不讳地说“社会对肥胖的人不太友好”。
上个月，北京女孩知止将自己的网名定为“不瘦于94公斤，不改名”，以示鼓励。由于她的脸和骨架很大，即使她不到100公斤，她仍然觉得自己很胖，并且一次又一次地减肥无数次。
“在我的大一假期，它将近120公斤。全家人都说我很胖，不让我吃，但我一点也没感觉到。”知止坦率地说，直到追了她两年的男孩们认为她很胖并放弃了，她才被严重击中。“我真的很生气，决定第一次减肥。但也要感谢他。减肥让我更加自律和自信。现在相当不错。”
说到减肥带来的变化，她笑着说，“现在我在路上有了一个大转弯率。当我胖的时候，我经常带更多的行李。没有人帮助过我。现在我不会了。”在她看来，“减肥”是一个积极的能量词，敦促每个人以更好的方式发展。“尤其是当你减掉一点体重，感受到世界的善意时，你会有更好的动力。”
“肥胖的人更难找到工作，”“人们在学校嘲笑你，”“人们总是认为你缺乏自制力，”“事实上，肥胖或瘦是有先天因素的，但外界会认为肥胖的人缺乏自律”...在采访中，许多减肥大军的成员用这种方式表达了他们的担忧。
专家指出，目前对健身存在一些误解。盲目追求减肥并定义成功的瘦身生活是不明智的。《2018年互联网用户减肥心理白皮书》显示，许多渴望变瘦的人有一种不合理的信念，“只有变得越来越瘦、越来越漂亮，他们才能进行更多的社交活动，追求爱情和事业”。然而，社交、职业和人际关系中的不愉快完全归因于肥胖。专家建议不要通过贬低来促进减肥，尤其是不要将肥胖与生活中的输赢联系起来。
“如果仅仅将肥胖作为各方获得机会和资源的标准，这将构成肥胖歧视，并对他们产生负面影响，这是不适当的。事实上，合理的生活方式、健康的饮食和适度的锻炼应该是健康生活的主要内容。”吴帆建议，一方面，全社会应倡导健康生活，营造全民健身氛围，为更广泛的人群提供更多免费健身设施和场地，以满足他们的差异化需求；另一方面，对肥胖人群的歧视也应该被放弃。肥胖不应被用作在进一步学习、就业和配偶选择方面给予资源和机会的评估标准。(仇陈)
人民日报海外版(第11版，2018年9月26日)
