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2016年6月30日，在南京国际博览中心举行的亚洲户外展开幕式是一个精彩的事件。(王/人民画报)
为什么跑步如此受欢迎？因为它操作简单，对现场环境和服装设备要求低。然而，你必须准备一双好的跑鞋——对于跑步者来说，鞋子比其他装备重要得多。
国家体育总局运动医学研究所的鲁治勇博士说:“德国科学家已经做了一项研究。目前，世界上最好的跑鞋只能在800公里的时间内发挥其有效功能。800公里后，即使是最好的跑鞋也会失去原有的功能。因此，当经济条件允许时，当一双跑鞋的里程达到400到800公里时，就有必要考虑更换它们。成本可能有点高，但如果我们能做到这一点，我们也能有效地防止伤害。”
鲁治勇博士建议根据不同的路段选择不同的跑鞋。松软的地面对脚踝的伤害最大。如果你在松软的地面上跑步，你应该选择具有很强脚踝保护功能的鞋子。坚硬的地面非常疼膝盖。如果你选择在坚硬的平面上跑步，你应该选择鞋底相对柔软的鞋子，这样可以产生缓冲作用，减少跑步对膝盖的影响，减少对膝盖的伤害。
鞋子是最重要的。此外，许多跑步者现在更加注重穿着紧身服装和裤子。如果他们在全国跑，可能会有水袋等。关于越野，鲁治勇博士说:“有一个专业术语叫做“极简主义”——级别越高，设备越简单。事实上，越简单的东西消耗的人越少，对人体的负担越轻，就越容易达到最佳效果。”(黄)
