“不做“足球寡妇”，要做“足球宝贝””

本篇文章1601字，读完约4分钟

面对“世界杯”，女球迷毫不逊色，深夜熬夜看球，白天偷偷保护脸部。 最近，记者发现少女粉丝一到中午休息时间，就前往美容中心。 另外，由于看球昼夜颠倒，各医院的内分泌科、内科、皮肤科、失眠门诊等也出现了看球引起的内分泌障碍、痘痘激增等各种女粉丝综合症频发的信息。 因此，女球迷们不得不担心在世界杯期间吃“健康黄牌”。

一家黄牌看球“晒”成黑妹

阿根廷队的梅西在全世界抓住了不少女球迷的心，李洁(化名)是阿根廷队的骨灰级球迷。 世界杯开始后，李洁进入了熬夜的队伍。

“我是个伪球迷，但每晚三次都很好。 几天后，我看到球就意识到伤了我的皮肤。 ”。 李洁说。

记者从省人民医院获悉，不少“女粉丝”像李洁一样昼夜颠倒，不合理调整工作和吃饭安排。 即使不擅长看棒球，但只要看到帅气威武的足球选手，热闹非凡的女球迷也不在少数。

记者还在众多女性论坛和“女粉丝”博客上发现了熬夜护肤、黑眼圈预防等女性话题，成为众多网络“女粉丝”讨论的热点。

支持

长沙爱思特医疗美容医院的专家建议，女球迷尽量不要连续看球三次，不要超过十一点睡觉，不要启用黑眼圈。 如果要熬夜的话，必须充分准备。 例如，可以洗脸洗衣服。 不会因为残妆而给肌肤带来负担，能够防止肌肤产生油腻的青春痘。 其次，多喝水，如选择绿茶、枸杞茶等，有很好的提神作用，也能让人心情爽快。

另外，即使在家和酒吧看电视转播，皮肤专家也提示要注意防晒。 皮肤专家表示，紫外线没有孔洞，霓虹灯中含有的紫外线也很强，所以晚上上床时除了不需要涂防晒霜外，其他时间也要特别观察。 否则黑色会“容易晒伤”。

2黄牌像疯了一样看着球的身体看得清清楚楚

“看球很过瘾，和丈夫一起看球，一起尖叫，一起熬夜，做了五年的夫妻。 我已经不这么开心和幸福了。 世界杯缩短了我们的距离，但我很难过。 ’25岁的王楠(化名)说，他有腰痛、下腹胀痛感，全身消瘦一圈，精神差，脸色发黄，原有的黄褐斑也越来越明显。 “医生说熬夜太久，身体透支，女人受不了这样的痛苦。 ”王楠坦白地说。

支持

省妇幼保健院专家分解，疯狂看球，长时间黑白颠倒打乱人体生物钟，打乱机体生命节律，这种紊乱可能引起一系列内分泌失调，严重，机体抵抗力下降和内分泌失调诱发子宫内膜癌。 不仅如此，由于内分泌障碍，女性肝气郁结，导致血瘀面部。 脾胃虚弱，气血不能滋润面部，湿热上升会在面部形成斑点。 由于肾阳不足，阳气分散，血瘀面部形成黄褐斑。 熬夜从女人的内心变成了“致命”的杀手。

所以今年世界杯期间，女性们应该可以适当观战，看比赛，但是在熬夜之前选择少量高质量的蛋白质、脂肪和维生素b族食物，如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，可以选择核桃、红枣、豆类等。 这个有抗疲劳的效果。

3黄牌熬夜看球工作效率很低

随着场上风云突变，球迷们时而振臂高呼，时而掐住手臂叹息，度过了一个不眠之夜。

“每次看比赛，我都会继续记住后味。 ”。 刘欣(化名)说，每天第三场比赛结束快到早上了，所以当她回味过后，睡意袭来的时候，已经不得不起床，准备上班了。 严重的睡眠不足会让刘欣整天发呆，降低工作效率，给企业带来巨大的损失。

支持

专家表示，一般来说，人大约需要7~8个小时的睡眠时间。 否则，第二天早上容易依赖床，也会影响白天的工作和学习。

那么，怎样才能保证基本的睡眠时间，不错过四年一度的精彩比赛呢？

医学专家表示，睡眠分为非快波睡眠和快波睡眠两种，在“慢波睡眠”中打盹可以在一定程度上缓解大脑疲劳。 因此，在凌晨2点30分开始的比赛中，比赛开始前打盹儿，比赛结束后睡觉，可以在平时的正常时间起床。 不过，为了看比赛睡不着觉，打盹时间控制在30分钟左右比较好。

睡眠不足会导致白天打瞌睡。 午饭后的休息时间为15—30分钟，有很好的恢复大脑疲劳的效果。 省第二人民医院的专家警告说，深夜看比赛身体不适的情况下，不要勉强，要马上休息，以备不测。