满月会对睡眠产生不良影响

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你睡得好吗？当你抱怨睡眠不好时，现在你有了一个可以责备的对象:月亮——科学家的一项研究表明，你晚上睡眠不好可能与满月有关。

今年的最后一次满月恰好是12月22日至23日的晚上。

2013年，巴塞尔大学时间生物学实验室的研究人员利用历史数据进行了另一项睡眠研究。志愿者们在一个与外界隔绝的黑暗房间里睡了64个晚上，没有噪音和光线。在两组志愿者中，第一组由9名妇女和8名青年男子组成，年龄在20至31岁之间，另一组由8名妇女和8名男子组成，年龄在57至74岁之间。

将睡眠时间减少20分钟

脑电图被用来记录志愿者不同的睡眠阶段。后者显示，当月圆时，深度睡眠(被认为是最有恢复力的)将缩短30%。睡眠本身持续时间较短，质量也不太好。他们观察到受试者需要五分钟才能入睡。满月前后四天，整体睡眠时间缩短了20分钟。